【おやすみ周期】こうやって過ごしています。

みなさんこんにちは♪ TAKU&ANN の　あん　です^ ^

退職してはや1ヶ月が経ちました。

不妊治療もお休みしていて、ストレスフリーに過ごそうと心がけています。

今回は、おやすみ周期の過ごし方をシェアしようと思います♪

いろんな生活スタイルがあると思いますが、私なりに前向きに過ごせる方法や思考を考えました。

メンタル面の整え方

おやすみ周期=ポジティブに捉えたい！

また、おやすみ周期にやりたいことをリストアップしてみたり、治療のことを何も考えなくていいようにリフレッシュできることを考えてみたり♪

例えば、

・岩盤浴で温活する
・少し遠出して海を見に行く
・友達に会いまくる

など考えたら色々出てきますよね！

そうするうちに無駄な不安やストレスがなくなって、楽しく過ごせています^ ^

身体面の整え方

治療はおやすみだけど身体は整えたい！

治療のことは忘れてリフレッシュしたいとは思っても、

治療を再開するときは体調を整えていい状態で挑みたいですよね。

ストレスフリーに過ごす＋身体をケアできることを考えてみました。

①いい素材のインナーで身体を温める

温活はおやすみ周期も変わらずマストですよね！

色々な温活がありますが、一番肌に触れるインナーをいいものに変えると身体もポカポカになるし重ね着しなくて済むしで一石二鳥！笑

私は、綿100％でできた腹巻きを毎日つけています。

実感としては、腹巻きをつけてウォーキングするだけでお腹からポカポカしてくるのがわかります！

お腹から子宮まで温まったら体内環境も良くなるのでは？？と期待しています♪

楽天で探していろんなものがありましたが、こちらをゲットしました↓

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②卵子にいいサプリメントを取り入れる

最近、雑誌「赤ちゃんが欲しい」で見つけた、PQQという成分が気になり、飲み始めました！

雑誌やネットで調べましたがなかなか難しい、、、

簡単にまとめると、、、

こんな感じで効果がある様です、、、！すごくないですか？？

（あくまでも私が調べたまでなので詳しくはご自身でお調べください）

ミトコンドリアは最近注目されていてテレビでもたまに見かけますよね。

不妊治療はもちろん、それ以外にも主にアンチエイジング（老化防止）として飲まれているみたいです。

おやすみ周期で卵子の質が上がれば、治療再開した時に今よりいい受精卵ができたりと、いい効果があるのでは？とかなり期待しています！！！←

私は楽天でアメリカ製のものをゲットしました。

医薬品適正製造基準を満たした施設で製造されていて、原材料も全てテスト済みだったのでこちらにしました↓

PQQ PureQQ 40mg 120粒 Non-GMO アメリカ製 ピロロキノリンキノン ベジカプセル サプリメント サプリ 健康食品 ビタミンサプリメント 健康 米国 USA 価格：8,323円（税込、送料無料) (2023/5/18時点) 楽天で購入

まとめ

おやすみ周期の過ごし方として、メンタル面と身体面それぞれの整え方をまとめました。

【メンタル面】
ポジティブに転換する
時間を無駄にしている→今しかできないことができると考える♪

この時期にできることをリストアップしてみる
治療のことは忘れて、ストレスフリーになろう♪

【身体面】
インナーをいいものに変えて身体の外からケアする
身体が温まり内臓や子宮も温めることができて◎

PQQサプリメントを取り入れる
今話題のミトコンドリアにアプローチして卵子の質をあげよう！

こんな感じで、こころとからだ両方を整えて楽しく過ごしています♪

来月には、不妊治療を再開するのでその時にいい状態でまたチャレンジしていけたらいいなぁ♪と思うところです。

おやすみ周期がいい期間になるように、どなたかの参考になれば嬉しいです^ ^

あんでした！