みなさんこんにちは^ ^ 妊活女子 あん です。
10月に入り、コロっと季節が変わりましたね！！
朝晩は冷えて日中はまだ暑い日もあって、寒暖差で体調管理が難しい時期ですね。
私はというと、前回宣言した通り「絶賛温活中」でございます！
少し早めに始めたのもあってか、寒暖差に弱い（鼻炎持ち）私ですが今回はすこぶる元気です！
今日は普段から愛用している温活グッズを、紹介していきます。
どなたかの参考になれば幸いです、、^ ^♩
外側から温めるものたち
それではまず、身体の外側からケアして温めてくれるグッズを紹介します。
①腹巻き
これは必須です。夏でも就寝時はつけていました。
今では日中もつけていて、腰回りの冷えを防いでくれます。
（私は気付かぬうちにすぐ腰回りが冷えてしまうので、、重宝してます）
素材はいろいろありますが、私はコットンが好きで良く使います。
シルクももちもちしていて気持ちいいですよ。より肌に優しいのはシルクです。
②レッグ・アームウォーマー
こちらも前から使っているもの。前回も紹介しましたが、本当にいいのでもう一度紹介させてください笑
これはコットン素材で、夏場でもつけやすく肌馴染みがいいです。
やっぱりつけているのといないのではコンディションが変わります！
私はこの時期から特に足が冷えやすくなるので、つけていると浮腫みも減ってかなり楽なのです！
浮腫みやすい人におすすめです。冬用の素材も検討中。
③めぐりソックス
これは着圧ソックスで、こちらも年中はいています！笑
温活にもなるし、足の疲労回復にもなるし一石二鳥！
毎晩お風呂上がりにはいて寝ています♩他の着圧ソックスより効果を感じやすいです。
その理由は素材に光電子繊維が含まれているからだとか。
光電子繊維というのが保温効果があって他のソックスとの大きな違いだと思います！
本当に足が冷えにくいし浮腫みもスッキリだし、肌に馴染む気持ちいい素材♩
④入浴剤
最近はいろんな種類の入浴剤がありますよね！！
効率よく温活するには欠かせないアイテムで、物によって特徴も様々なのでまだまだ開拓中ですが良かったものがこちらです。
マグネシウムと精油が入ったバスソルト。
マグネシウムは新陳代謝を高めたり、デトックス効果、鎮静作用もあってリラックスもできます♩
サプリメントを想像しがちだけど、経皮吸収できるから入浴剤も人気がありますよね。
精油の香りも良く、ローズ系のお花の香りで癒されます♩
まだ使っていないけど冬場になったら使いたいものも色々と検討中です⭐︎
調べてみると色んな温活グッズがあって面白いし、何より楽しんで取り組めるから私の中でグッズって超大事です。
内側から温めるものたち
では次に、インナーケアを紹介します。
身体の内側から温めるのもすごく大事だなと温活をしてから実感しました。
学生の頃はよく冬でも冷たい飲み物やアイスも食べていたけど平気だったのは何故だろう笑
今は食べ物飲み物にも気を使って”体にいいもの”を心がけています。
①朝一に白湯
これは本当に身体が変わるよ！とyoutubeで見て実践している最中です。
朝起きて口の中をきれいにして白湯を飲む。
これだけで腸内がきれいになったり代謝が良くなって体もポカポカになったり。
毎日続けることで心地よく冬を過ごせたらいいなぁと思っています。
②ホットルイボスティー
ルイボスティーには抗酸化作用があって妊活にも良いアイテムです。
それをホットで飲むようにしています。（冷やしてグビグビ飲みたい時もある笑）
時間帯は決めてなくて、なんとなく飲もうかなーと思った時に飲んでいます。
美味しくて香りもよく、リラックスできるのでおすすめです♩
③料理に生姜を使う
頻繁に生姜を使っています！
生姜は体を温める食材として有名ですよね。
生姜湯とかもあるけど私は料理に入れるようにしています。
肉野菜炒めや、中華スープ、混ぜご飯など割と色んな料理に合うので使いやすい！
生理痛の緩和にもいいそうなので、期待して食べています。
④サプリメントmitas
mitasは妊活×温活の両方をケアできるサプリメントです。
妊活している方は飲んでいる人も多いかと思います。
体を温める和漢素材が入っているのが特徴で、色々なサプリを飲むよりこれ一つでOKなのが魅力。
インナーケアも毎日コツコツ続けることが大事。
生姜以外にも体を温める食材を多く取り入れて料理したいと思っているところです。
”温活料理”も美味しいものができたら投稿しようかなぁ。
これからますます寒くなっていくので、みなさんも体調には気をつけて、温めていきましょうね^ ^
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